便秘解消

アルミで便秘解消

ツボ刺激で「便秘」解消4

 

ここでご紹介する「便秘」解消術はツボ刺激+アルミホイルです。
アルミを貼ることによって、ダイエットの効果もあわせて期待できるのです。
まず、女性で肥満に悩んでいるケースでは、便秘やむくみが原因になっている場合が多いです。便秘は食べ物を消化し、排出する機能が弱っている場合に起こりますし、むくみは体内の水分調節がうまくいかないと症状が出ます。
このような症状の改善には、消化、排出機能を高める「天枢(てんすう)や「合谷(ごうこく)」、水分調節を改善する「水分(すいぶん)」といったツボを刺激するのがよいでしょう。
さらに肥満を防止するために、体内に取り入れたエネルギーを効率よく使ってくれる「気海(きかい)」というツボが効果的です。
アルミホイルを使う方法はすぐに実践できますし、おすすめです。自律神経や身体のサイクルから考えると夜2〜3時間貼りましょう。
ただ、敏感肌の人や金属アレルギーの人、極端に疲れている人は控えてください。

 

■ 貼るアルミホイルの作り方
● 用意するもの
アルミホイル
医療用テープ(25mm幅)
Point! 医療用テープの選び方
医療用テープには紙製、布製などがあるがどれでもよい。
ドラッグストアなどで購入できます。アルミの大きさを考えると、
25mm幅のテープが使いやすい。

 

@ アルミホイルをハサミで約8×8cmの正方形に切る。
A 折りたたんで、直径1cmほどの扁平の円形にする。
Point!
丸くするときは、片面が平らになるように角を同じ側に折りたたむ。

 

B 医療用テープをハサミで約2cmの長さに切る。
C Aのアルミホイルをテープにつけ、ツボに貼る。
Point!
テープにつけるときは、平らな面側が肌に当たるようにする。

 

■ アルミホイルを貼るツボ
「水分(すいぶん)」
へそから上へ親指1本分のところにあるツボ。
体内の水分調節をつかさどり、むくみや便秘の解消に役立ちます。

 

「天枢(てんすう)」
へそから左右それぞれ指3本分外側にあるツボ。
消化や排出をスムーズにしてくれます。

 

「気海(きかい)」
へそから指2本分下にあるツボ。
体内のエネルギー(気)を効率よく使うので、気力の減退や月経痛にも効果的。

 

「合谷(ごうこく)」
手の人差し指と親指の骨が合わさっている部分のくぼみにあり、やや人差し指寄りにあるツボ。大腸の働きを活発にします。

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

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