便秘解消

ツボで便秘解消

ツボ刺激で「便秘」解消

 

東洋医学では、人間の命は心臓、肝臓、肺臓、脾臓、腎臓、心包(心臓を補助する膜)の六臓と、胃、大腸、小腸、胆嚢、膀胱、三焦(身体に熱を発生させる仕組みの総称)の六腑の六臓六腑によって支えられていると考えられています。これらの六臓六腑のエネルギーは、12本の経絡によって全身を巡っているのです。「経絡(けいらく)」というのは気の通り道のことで、経絡を気がスムーズに流れることで全身の健康を維持できます。しかし、気が何らかの原因で滞ってしまうと、身体に病気や不快症状となって現れます。すると、不快症状を起こす臓器に関係の深い経絡上の表面に痛みやこりとなって現れてきます。つまり、経絡上のこのような場所が「経穴(けいけつ)」ツボということになります。

 

■ 「便秘」に効くツボ
「第二二間(だいにじかん)」手の甲側で人差し指の付け根の中指側にあるツボ。
毎日便通がない人。毎日出てもスッキリしない人。コロコロの便の人には効果的です。
さらに効果を高めるには・・・・・・
「隠白(いんぱく)」足の親指の爪の生え際で身体の内側。
「児[(れいだ)」足の人差し指の爪の生え際で中指側。
「至陰(しいん)」足の小指の爪の生え際、身体の外側。

 

■ 「下痢」に効くツボ
「神闕(しんけつ)」へその位置。
「天枢(てんすう)」神闕のツボから指3本分外側。
暴飲暴食が原因の腹痛や慢性的な腹痛、下痢に効果的。
ただ、下痢の症状がひどくなる場合は虫垂炎の恐れもあるので、医師に相談すること。

 

ツボ刺激のメリットは1人でできることと、副作用がないことです。
ツボの位置には個人差がありますので、位置を上下にずらしながら、痛いけれど気持ちよく感じる場所を探して刺激してみてください。

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

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