γ-リノレン酸と便秘

γ-リノレン酸と便秘

腸がきれいになるサプリメント

 

次に、ご紹介したい「便秘」を解消するサプリメントは、γ-リノレン酸です。
γ-リノレン酸は女性特有のPMS(月経前症候群)が原因で引き起こされる「便秘」に有効だということが分かっています。
γ-リノレン酸は母乳や昆布などの海藻類に含まれている脂肪酸の一種です。
また、ボラージ草というハーブの種子油にも多く含まれています。

 

ただ、食事で摂取するのが難しい場合は、各メーカーからサプリメントとして販売されていますので、ご活用いただくのが良いでしょう。

 

ここで興味深い研究結果をお話しますと、γ-リノレン酸配合のクッキーを20日間摂取してもらい「便秘」に対する効果を調べたところ、クッキーを摂取しただけで、腹部膨満感や便秘などPMSの症状が改善しました。
また、半数の人に下剤の服用量が減るという素晴らしい結果が出ています。

 

PMSに伴う「便秘」で辛い女性の方には是非、γ-リノレン酸をお試しいただきたいです。

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

PROBIOSIS(プロバイオシス)

PROBIOSIS(プロバイオシス)の特徴

メリット
ヨーグルト9.99L分の乳酸菌が取れる!
直物由来の熱に強いカプセル!
GMP工場および試験分析書を取得!
菌の共生を考えた唯一のサプリ
送料無料
解約はいつでもOK!
乳酸菌と共生する酪酸菌、糖化菌がブレンド
腸内フローラーを考えた専用サプリ
デメリット
乳酸菌サプリが苦手な方

価格 1480円
評価 評価5
備考 乳酸菌+酪酸菌+糖化菌全てふくまれたバランスアプローチ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの特徴

メリット
食物繊維は、サツマイモの29倍!
カルシウム・鉄分・マグネシウムが豊富。
乳酸菌が100億個まとめて摂取!
小腹が減った時のデザート代わりになる♪
抹茶ゼリーのような美味しさ
ダイエットしたい方向け
デメリット
抹茶味が苦手な方

価格 2160円
評価 評価4.5
備考 青汁の中でも食物繊維たっぷりのサプリ

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素の特徴

メリット
満足度90%の人気のサプリ!
お試しキャンペーン中77%OFF!
40歳以降で減る酵素がしっかり摂取できる。
15日間の返金保証付き!
高熟成、非加熱製法の高品質サプリ
310種類の酵素+21種類の乳酸菌漢方がミックス
いつでも解約・休止ができるから安心
2回目以降も25%OFFの特典あり
GMP認定工場で製造
デメリット
酵素が好きでない方

価格 907円
評価 評価4.5
備考 310種類の生酵素を含んだ新サプリ

いづや すっぽん酵素

いづや すっぽん酵素の特徴

メリット
女優の杉田かおるさんも注目!
体内で作れない必須アミノ酸をしっかり摂取できる。
人由来の乳酸菌がぎっしり!
お肌の調子も良くなる♪
腸内環境もこれ1つでバッチリ
GMP工場で製造
デメリット
定期便は3回以上の継続が必要

価格 1980円
評価 評価3.5
備考 すっぽん酵素でお腹スッキリ!

腸のぜんどう運動を活発(ぜんどう運動促進)にするサプリ・エキスをお探しの方へ

便秘解消


腸のぜんどう運動を活発にするサプリ・エキスするには、良質な善玉菌を選ぶ必要があります。

良質な善玉菌は、それを支える良質な栄養素と組み合わさっている場合が多いです。ここでは良質な失敗しない善玉菌サプリ・エキスの選び方を解説してます。


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ビタミンは様々な健康効果を発揮しますが、「便秘」にも有効なビタミンがあります。それはビタミンEです。 ビタミンEは生活習慣病を防ぐ効果があるといわれているので「便秘」にもその効果が期待できます。 ビタミンEは血小板が集まるのを防いで、血管を拡張する働きがあるため、血行をよくし、それによって筋肉の働きがよくなり、腸のぜんどう運動が促進されて便通につながるようになります。
便秘と漢方薬
漢方薬は煎じて用いるのが普通でしたが、最近ではエキス剤が市販されるようになり、手軽に利用できるようになりました。 ここでは、「便秘」に有効な漢方薬をご紹介します。 ■ 体力のある人に適した漢方薬 「大柴胡湯(だいさいことう)」 身体ががっちりしていて、筋肉質で、肩が凝りやすく、起床時に口の中がねばつく、苦いと感じる人に向いています。