便秘解消

便秘とダイエットの関係

*便秘とダイエットの関係

 

昨今、女性にとって、「ダイエット」は切っても切り離せない
関係にありますが、「ダイエット」=「食べない」が主流になっているのが現状です。
しかし、この「食べない」ダイエットが「便秘」を生み出しているといっても
過言ではありません。
人間は水やお茶を飲むと尿意をもよおしますが、
この生理現象と同じで、食べなければ便も出ません。
ですから「食べないダイエット」は健康的に痩せられないということです。
下っ腹がぽっこり出ていたり、お腹の調子が悪かったり
する人は要注意!
太っていると思い込んでいたのが実は便やガスだったという
人は多いのです。

 

その「便」ですが、大切なのは「便」の質。
便秘や下痢、オナラがくさいのは「便」の質が低い証拠です。
理想の「便」はくさくなくふわふわ。
量は200g前後で、色は黄金色、まるでバナナのような「便」です。
そして、大切なのは何の苦痛も無くスルっと排便できることです。

 

さて、ここで自分が溜め込んでいる「便」の量を知る方法をお教えいたします。
その方法はいたって簡単!
まず、両手のひらで下っ腹を包み込んでください。
手のひらに丸みができるか確認します。
骨盤の骨は下っ腹の前面にはないので、大量に「便」が大腸にたまると
前に押し出されて下っ腹がぽっこり出てきてしまうのです。
ちなみに「便」が溜まっていない人は下っ腹は出ていなくて、
まっ平らだということを覚えて置いてください。
自分の「便」の量を知ることで、あとどれだけ排便すれば
お腹がすっきりするか分かりやすくなりますし、
「痩せるイメージ」も付きやすくなると思います。

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

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