便秘解消

間違った便秘解消法@

■間違った便秘解消法@腸洗浄

 

少し前に「便秘解消に効果的」といううたい文句で腸洗浄が話題になりました。
腸洗浄とは、ゴム製のチューブを肛門に挿入し、温水などを腸内に送り込んで便意をうながすという方法で、浣腸の一種ともいえます。医療機関で行うケースが多いようですが、自宅用のグッズも販売されています。

 

腸洗浄は行ったその時はスッキリするかもしれません。しかし、1回行ったくらいでは、腸にたまったすべての便は排出できないので、繰り返し行うことになります。医療機関で行う場合は健康保険がきかないので、全額自己負担となり、かなり高額な金額になってしまいます。

 

また、腸洗浄で心配されることは、腸の働きが低下してしまうことです。本来、便意は口からとった食べ物が胃から腸に送られて起こるもの(胃・大腸反射)です。しかし、腸洗浄は自然なプロセスを経ずに排便を促すものですから何度も繰り返し行うと、腸の粘膜が傷ついたり、腸内の病気の発見が遅れたり、自然な便意が起こらなくなることもあり、便秘が悪化する恐れもあります。腸洗浄では、便秘の根本的な改善にはならないということを知っておいてください。

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

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