便秘解消

便秘解消の4つのステップ

便秘解消のステップはコレ!

bejipower

 

ステップ1

別名、コロンクレンジングと呼ばれています。
腸内洗浄は、病院等で行っています。一度、探してみるのもよいでしょう。
自宅でおこないたい場合は、1人でできる腸内洗浄グッツがあります。
気になる方はメルマガを参考にしてみてくださいね。
ただ、この腸内洗浄は、1度行えば良いと思います。
一度、病院の先生等に相談してみてください。
腸をキレイにするということは、当然悪玉菌もそうですが、善玉菌なども流れ
てしまうので、やりすぎは注意です。

 

 

ステップ2

キレイになった腸に善玉菌を多く増やしてあげる(2日)
腸内洗浄した後というのは、生まれた赤ちゃんと同じ状態ともいえます。
キレイになった腸ですが、しばらくすると悪玉菌が増えてきます。
赤ちゃんは、母乳から善玉菌のエサであるオリゴ糖「ガラクトオリゴ」を取り
入れますが、大人は意識的に外から摂取する必要があります。
どんなオリゴ糖が良いのか気になる方は、メルマガで紹介していますのでご参
考にしてください。

 

ステップ3

腸をやすませてあげる(6日)
ステップ1、ステップ2と平行して、腸はしばらく負担を掛けないようにしま
す。負担をかけないようにするためには、腸にやさしい食べ物、飲み物でしば
らくの間摂取するようにします。
最近では、飲み物で栄養分がしっかりとれる「ファスティング」と呼ばれるも
のがありますので、こちらで代用します。

 

ステップ4

ここからは、継続して体質改善へとつなげていきます。
ただ、ステップ2〜4は、カラダの調子をみながら続けられるものは、しばら
く続けて見ましょう。もちろん、習慣を最初からすべて行う必要
はありません。1つでも良いのでまずはやってみることが大事です。

 

腸のぜんどう運動の動きを活発化させる = 質の良い善玉菌多く腸へ送り込む + 良い食事

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

PROBIOSIS(プロバイオシス)

PROBIOSIS(プロバイオシス)の特徴

メリット
ヨーグルト9.99L分の乳酸菌が取れる!
直物由来の熱に強いカプセル!
GMP工場および試験分析書を取得!
菌の共生を考えた唯一のサプリ
送料無料
解約はいつでもOK!
乳酸菌と共生する酪酸菌、糖化菌がブレンド
腸内フローラーを考えた専用サプリ
デメリット
乳酸菌サプリが苦手な方

価格 1480円
評価 評価5
備考 乳酸菌+酪酸菌+糖化菌全てふくまれたバランスアプローチ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの特徴

メリット
食物繊維は、サツマイモの29倍!
カルシウム・鉄分・マグネシウムが豊富。
乳酸菌が100億個まとめて摂取!
小腹が減った時のデザート代わりになる♪
抹茶ゼリーのような美味しさ
ダイエットしたい方向け
デメリット
抹茶味が苦手な方

価格 2160円
評価 評価4.5
備考 青汁の中でも食物繊維たっぷりのサプリ

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素の特徴

メリット
満足度90%の人気のサプリ!
お試しキャンペーン中77%OFF!
40歳以降で減る酵素がしっかり摂取できる。
15日間の返金保証付き!
高熟成、非加熱製法の高品質サプリ
310種類の酵素+21種類の乳酸菌漢方がミックス
いつでも解約・休止ができるから安心
2回目以降も25%OFFの特典あり
GMP認定工場で製造
デメリット
酵素が好きでない方

価格 907円
評価 評価4.5
備考 310種類の生酵素を含んだ新サプリ

いづや すっぽん酵素

いづや すっぽん酵素の特徴

メリット
女優の杉田かおるさんも注目!
体内で作れない必須アミノ酸をしっかり摂取できる。
人由来の乳酸菌がぎっしり!
お肌の調子も良くなる♪
腸内環境もこれ1つでバッチリ
GMP工場で製造
デメリット
定期便は3回以上の継続が必要

価格 1980円
評価 評価3.5
備考 すっぽん酵素でお腹スッキリ!

腸のぜんどう運動を活発(ぜんどう運動促進)にするサプリ・エキスをお探しの方へ

便秘解消


腸のぜんどう運動を活発にするサプリ・エキスするには、良質な善玉菌を選ぶ必要があります。

良質な善玉菌は、それを支える良質な栄養素と組み合わさっている場合が多いです。ここでは良質な失敗しない善玉菌サプリ・エキスの選び方を解説してます。


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