便秘とは?

便秘とは?

便秘といっても個人差がありますし、そもそも何をもって「便秘」というのでしょうか。

 

「便秘」の定義というのは実はなくて、医師のあいだで言われているのは、
排便が2、3日に1回程度あること、つまり、毎日排便はなくても
スッキリとしたお通じがあると感じれば、「便秘」ではないと
考えられています。

 

また、旅行などでの一時的な「便秘」は誰にでも起こりうることなので、
「便秘」の治療の必要はありません。

 

「便秘」に悩む人は年々増える傾向にあり、全国で800万人から1000万人いるといわれているんです。
特に、20歳から40歳代の女性が圧倒的に多いことが分かっていて、
また、赤ちゃん、お年寄りにも多く70歳以上では男性にも「便秘」の人が
増えていることが分かっています。

 

これは、年齢を重ねると腸内細菌の分布図が善玉菌優勢から悪玉菌優勢に
変化してくるためだと考えられています。
「善玉菌」と「悪玉菌」につきましては後述しておりますので、
参考にしてみてください。
また、現代では働き盛りの男性の「便秘」も増えていて、ストレスからくるものが影響しているとされています。

 

「便秘」の原因は様々ですが、主にいえることは、
和食中心の食事から欧米型の食事へ移行してきたことにあると
考えられています。
また、過激なダイエット、ストレス過多な生活も「便秘」を
起こすきっかけになっています。
最近では、子供たちにも「便秘」が増えていて、原因としては、
ファーストフードやスナック菓子の影響が懸念されています。

 

尿酸値を下げる 水素水

 

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

PROBIOSIS(プロバイオシス)

PROBIOSIS(プロバイオシス)の特徴

メリット
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備考 青汁の中でも食物繊維たっぷりのサプリ

まあるい旬生酵素

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高熟成、非加熱製法の高品質サプリ
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