お茶で「便秘」解消

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お茶で「便秘」解消

 

■トウモロコシの「ヒゲ」茶

 

トウモロコシには「ヒゲ」がついていますが、この「ヒゲ」にはすごい効能があるのです。中国では昔からこの「ヒゲ」を「南蛮毛」と呼んで漢方薬として用いられてきた歴史があります。ちなみに、欧米でも「コーン・シルク」として利用されています。

 

中国では、「南蛮毛」は利尿薬、利胆薬として用いられてきたほか、腎臓病、肝炎、脚気、糖尿病などの治療薬としても重宝されてきたといわれています。
また、身体にたまった毒を出す生薬としても用いられ、腎臓の働きを活発にしたり、肝臓の解毒効果を高めたり、汚れた血液を浄化したりする効能があるとされてきました。
そのなかでも最も期待できる効能が利尿効果です。
「南蛮毛」を煎じたお茶を飲むと、人によりますが飲んだその日から尿量が増す効果が実感できます。さらに、胃腸の調子がよくなることで便通もよくなり、「便秘」が改善する効果も期待できます。
「南蛮毛」は漢方薬局でも市販されていますが、トウモロコシを食べるときに「ヒゲ」部分を集めてよく洗って天日干しにして使うのもよいでしょう。
煎じてお茶にしたり、スープのだしにもご活用できます。

 

■ トウモロコシの「ヒゲ」茶の作り方
● 材料(1日分)
水1?
トウモロコシのヒゲを洗い天日乾燥させたもの  30g

 

●作り方
@ やかんに水とトウモロコシのヒゲを入れ、水の量が2/3程度になるまで煎じる。
A 冷やしてもあたためてもよい。冷蔵庫で3日間は保存可能。

 

*1日600mlくらい飲むのが目安。

 

腸のぜんどう運動の動きを活発化させる = 質の良い善玉菌多く腸へ送り込む + 良い食事

便秘解消サプリ・エキスの選び方は、特に以下の3点を中心に選びましょう。

 

 

便秘解消のポイント

 

腸内への届きやすさ(胃酸・熱の影響を受けない)

どんなに良いサプリメント・エキスを摂取したとしても、腸に届かないと効果が半減してしまいます。
まずは、腸に届くものを選びましょう♪

 

安全性(工場の品質・無添加など)

食の安全性と同様に、サプリメント・エキスも、安全性が大切です。
特に製造工程の品質試験、そのサプリの成分の添加物の種類などを良く確認しましょう♪

 

コストパフォーマンス

サプリメント・エキスを購入しても、効果がなければどんなに安くても意味がありません。効果は、口コミだけではなく、研究実績、信頼性のある会社かなどを基準に選ぶことが大切です。特に初めての方は、まずはお試し価格が用意されているものもあるので参考にしてください♪

 

以下の方は、おすすめしません。
・便秘で困っていない方。
・腸内環境が既に良い方。
・便秘より、下痢が多いの方。

 

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